유럽판 안방헬스 코어운동법 동영상 고화질로 보기 [다이어트운동법][건강운동법]

유럽판 안방헬스 운동법

2011년 10월 8일 놀라운 대회 스타킹에 소개된 유럽판 안방헬스 운동법 동영상입니다.
5분이란 짧은 시간동안 운동을 하면 많은 운동효과가 있으며 특히 신체의 중심부분인 코어를 단련할 수 있다고 합니다.




[로버트스테인바하의 유럽판 안방헬스 운동법]
1. 앉았다 일어나기를 반복하며 몸을 좌우로 돌린다. 몸의 균형을 개선해주는 효과.
2. 양팔을 벌리고 호흡을 조절한다. 집중력을 키워주는 효과.
3. 다리를 뒤로 쭉 뻗은 후 다시 상체 쪽으로 붙인다. 하체 근력을 강화시켜주는 효과.
4. 하체를 구부렸다 펴면서 호흡을 조절한다. 신진대사 활성화 효과.
 
유럽판 안방헬스를 선보인 로버트 스테인바하는 전 독일 국가대표 기계체조선수, 뉴욕 댄스 아카데미 안무가이면서 요가와 필라테스 그리고 근력운동을 하나로 묶은 운동법인 보디아트라는 운동의 창시자라고 합니다.



 

열심히 즐겁게 운동합시다~~

 

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