허리건강에 좋은 체조동영상을 모아봤습니다.

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  허리에 좋은 체조 동영상을 모아봤습니다.

주변을 보면 허리가 안 좋으신 분들이 꽤 많으신 것 같습니다.
앉아서 오래 근무하는 환경도 허리에 좋지 않고, 비뚤어진 자세나 습관, 혹은 운동하다 다치는 경우도 많죠.
그래서인지 전국민이 가장 많이 받는 수술 1위인 치질과 함께 허리디스크도 실손의료비 보장 등에서 제외되는 경우가 많죠.
그만큼 흔하다는 말이 되겠죠.
흔한만큼 가벼이 볼 것이 아니기에 평상시에 꾸준한 근력운동이나 체조 등을 하면 허리디스크 등에 좋다고 합니다.
아래에 자생병원에서 제공하는 체조를 보기 편하게 모아봤습니다.

 

평상시에 꾸준한 노력으로 튼튼한 허리를 ~

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